Christopher Meloni heeft maakte zijn triomfantelijke terugkeer


naar Law & Order: SVU , en, ongelooflijk, hij lijkt nog meer in vorm te zijn dan toen hij voor het eerst bij het politiedrama kwam. De 59-jarige acteur heeft zich tijdens zijn carrière voller en afgeslankt voor meerdere rollen, maar hij heeft genoeg trainingsroutines om hem door elke verandering te helpen. Het enige dat meestal hetzelfde blijft, is wat Meloni elke ochtend eet.



Een levenslange toewijding voor Christopher Meloni

Het is geen verrassing dat Christopher Meloni weet hoe hij voor zichzelf moet zorgen. De acteur, die voorheen werkte als bouwvakker, uitsmijter en personal trainer, verkeert in de beste vorm van zijn leven, en dat is allemaal te danken aan Meloni's levenslange toewijding aan fitness. In een interview met Mannendagboek , Meloenen bekende dat als kind , ontving hij ooit een set plastic gewichten, de goedkope soort gevuld met zand, en dat was de eerste stap op zijn fitnessreis.

Sindsdien heeft Meloni het gas niet meer losgelaten. Hij zegt dat hij een interessante mix van 'crossfit-achtige dingen' gebruikt, waarbij hij asymmetrische gewichten en riemen gebruikt om echt te werken aan het stabiliseren van spieren. ' Hij begint zijn trainingen ook met de portie die hij het minst lekker vindt: cardio- en buikspieroefeningen. Daarna gaat hij naar grotere spiergroepen voordat hij zijn armen en schouders sorteert op de ene dag, zijn borst en rug naar de andere, en de dag erna benen.

jake van staatsboerderij vervangen

Ondanks al dat werk spendeert Meloni liever geen uren per dag in de sportschool. In plaats daarvan beperkt hij zijn trainingen tot een krap uur, soms nog 30 minuten op de loopband. Hij noemt dit brutaal een 'hit it and quit it' -stijl, die duidelijk lijkt te werken.



Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Chris Meloni (@chris_meloni)

Het is echter niet alleen maar gewichtheffen en hardlopen. Meloni wisselt minstens vijf dagen per week door activiteiten zoals yoga, basketbal, vechtsporten en zelfs waterskiën. De trainingen zijn gericht op specifieke spieren, maar de activiteiten werken alles als een groep, wat een mooi gevoel van voltooiing geeft aan Meloni's fitnessregiment.



Goed eten is het laatste puzzelstukje

Dieet speelt natuurlijk een grote rol om Christopher Meloni in topvorm te houden. 'Het is onmogelijk om de machine van brandstof te voorzien en te repareren als je niet correct eet', adviseerde hij. Elke dag voedt Meloni zijn lichaam met eiwitten en havermout om op de juiste manier aan de slag te gaan. Gedurende de dag voedt hij zichzelf met nog drie of vier maaltijden die afwisselen tussen vis, kip en groenten. Het lijkt erop dat hij de perfecte balans heeft gevonden!

Meer nieuws van Gossip Cop

Rapport: Jennifer Anistons ‘New Man’ is Jason Sudeikis

Amber Rachdi Van ‘My 600-Lb. Life ’: Waar is ze nu

Rapport: Pete Davidson stopt met ‘giftige’ omgeving bij ‘SNL’

7 bekende merken die echt betaalbaar zijn

Rapport: Whoopi Goldberg geconfronteerd met ‘Gezondheidscrisis’